Yoga et méditation

Voici une vidéo pour comprendre les bienfaits de la méditation.
Grace aux neurosciences -au passage, merci à Matthieu Ricard ( Qui est Matthieu Ricard ? ) et tant d’autres qui ont facilité la recherche médicale à propos de la méditation-

nous savons maintenant que la méditation a un impact positif sur les cellules et le fonctionnement de notre cerveau. Voici un point de vue « scientifique », en anglais so sorry

et si vous êtes convaincus, voici une autre vidéo pour vous y mettre, chacun son style, son rythme…

au début, como utilizar el viagra c’est plutôt difficile de s’y mettre seul(e). Une vidéo ou un cd

peuvent aider.
J’ai commencé il y a plusieurs années avec un tout petit texte dit par Bernard Giraudeau (Revoir qui était ce très chouette personnage Bernard_Giraudeau) et ça m’a aidé à pratiquer régulièrement en me concentrant sur ma respiration et en laissant passer les idées comme des nuages.

Me former à la Sophrologie à l’université de la Timone à Marseille en 2011 m’a également permis d’aller plus loin, la sophrologie étant une adaptation et un mixe de différentes techniques de respiration, visualisation, exercices corporels ET méditation (la Sophrologie selon wikipedia).
Mais ce n’est que depuis cette année que la pratique quotidienne devient une habitude plus simple, presque (!) aussi simple que de se laver les dents matin et soir. Et je me sens encore souvent comme une enfant car quel enfant n’a pas zappé l’étape si barbante en apparence de se laver les dents en se levant le matin ?

Le YOGA
le yoga c’est vraiment un truc dingue. Je n’en n’avais aucune buy levitra 5mg bayer conscience en France, malgré ma pratique régulière de la sophrologie.
Imaginez-vous un axe assez long qui va de « simples exercices

de gymnastique et d’étirements » à une extrémité, à « haute pratique spirituelle et source d’illumination » à l’autre extrémité. Voilà comment je décris le yoga.

Sur cet axe-là,

chacun peut se situer où il en a envie, et pratiquer, là où il en est. C’est un truc formidable, je ne connais aucune autre discipline équivalente (ah oui il y a aussi le golf, c’est un autre article :).

Dans les cours de Yoga auxquels je participe quotidiennement https://www.acheterviagrafr24.com/viagra-generique-prix-avis/ ici à Pondichéry, tous les niveaux sont mélangés, il y a surtout des indiens, et sans doute qu’il existe des cours réservés à ceux qui en font depuis très longtemps et qui en ont une grande maîtrise, mais je n’ai pas encore essayé !

A suivre !